コーヒーの美容効果がやばい件について

アクションカメラで撮ったんで画像が荒いな…w全くおいしそうに見えないのはご愛敬でw

というわけでコーヒーの美容効果について触れていきたいと思います。

まあネイバーにまとめたんでそっちを見た方が早いかもしれませんが…

まとめサイトが見たい方は当サイトのメニュー欄のネイバーまとめから検索していただけると見れます。

コーヒーに美容にいい成分とかあったっけ?と思う方も多いと思うんですが、実はコーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸というのが美容効果が優れているとのことなんです。

クロロゲン酸の美容・健康効について簡単にまとめると

・抗酸化作用で美白効果

・抗酸化作用でシミを予防

・殺菌効果でニキビ、肌荒れを予防

・脂肪をエネルギーに変える効果でダイエット効果も!!

因みにコーヒーに多く含まれるカフェインも新陳代謝をよくしてくれるので肌のターンオーバーを促進し、肌をきれいに保つのに役立ってくれます。

ただコーヒーにはデメリットもあるので、一日3杯程度が効果的な飲み方らしいです。

因みにデメリット

・ミネラルの吸収を妨げる
・胃液の分泌を活発にする働きによる胃痛
・腸のぜん動運動を押さえる働きによる便秘

というわけでコーヒーを飲めば健康になって痩せるというものではないので注意です。

コーヒー以外でクロロゲン酸の含有量が多いものは

・さつまいも
・じゃがいも
・ヤーコン

・黒豆
・なす
・ごぼう
・りんご

結局こういった野菜類を多バランスよく摂取することが一番美容健康にいいのかもしれませんね。

では今日はここらへんで♫次は何を作ろうかな?

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